Olbia, mindfulness e consapevolezza

Olbia. Imparare a fermarsi, respirare e ritrovare il contatto con se stessi attraverso la pratica della presenza mentale. Parte martedì 20 ottobre un nuovo percorso base di Mindfulness, pensato per chi desidera coltivare attenzione, calma e benessere nella vita di tutti i giorni.
Il corso, aperto a tutti e non vincolato ad alcuna esperienza pregressa, propone un approccio pratico per ridurre lo stress, gestire le proprie emozioni e vivere la quotidianità con maggiore serenità.

La Mindfulness consiste nella capacità di portare l'attenzione al momento presente in modo intenzionale, aperto e non giudicante. Si tratta di una disciplina oggi ampiamente integrata nei contesti della psicologia e della medicina per sostenere il benessere psicofisico e migliorare la qualità delle relazioni interpersonali. Articolato in otto settimane con un incontro a settimana della durata di un'ora, il corso guiderà i partecipanti attraverso un cammino progressivo. Si partirà dalla familiarizzazione con la pratica e dall'attenzione al respiro come ancora nel presente, per poi passare alla consapevolezza del corpo, al riconoscimento di pensieri ed emozioni e alla gestione dello stress con maggiore equilibrio.

Negli incontri conclusivi si approfondiranno i temi della gentilezza verso se stessi e gli altri, dell'integrazione della Mindfulness nella vita quotidiana e delle strategie per sostenere la pratica nel tempo. A guidare il percorso sarà Don Mirco Barone, sacerdote cattolico, istruttore e facilitatore di Mindfulness iscritto al Registro Nazionale della Federazione Italiana Mindfulness (FIM).

I corsi prenderanno il via martedì 20 ottobre. Per agevolare la partecipazione, sono disponibili due differenti turni a scelta, dalle 19:00 alle 20:00 oppure dalle 20:00 alle 21:00. È possibile iscriversi online. Per informazioni e dettagli sulle modalità di adesione è possibile contattare il numero +39 3337682392 o inviare un'email all'indirizzo [email protected].